Prise de masse
Une séance de sport pour la prise de masse se déroule toujours dans les règles et respecte les normes de sécurité.
Plusieurs étapes se succèdent pendant une séance, en commençant par l’échauffement. Puis viennent ensuite les différents exercices de développement avec des charges, les exercices d’isolation, et les exercices de définition musculaire.
À noter que les exercices sont choisis en fonction des zones du corps que vous souhaitez muscler. Mais en général, les muscles sollicités lors d’un programme de prise de masse sont surtout ceux des épaules, des bras, de la poitrine et des cuisses. Toutefois, le mieux est de travailler tout le corps pour obtenir un résultat équilibré et harmonieux.
En quoi consiste une prise de masse ?
La prise de masse est une technique qui vise à augmenter sa masse musculaire via des exercices physiques spécifiques et une alimentation particulière (nutrition de prise de masse).
Le but est avant tout esthétique, c’est-à-dire ceux qui souhaitent avoir un beau corps musclé.
Mais en plus d’offrir un corps agréable à regarder et dans lequel on se sent bien, le programme de développement musculaire que je propose est aussi destiné aux sportifs et aux sportives de haut niveau qui souhaitent diminuer les risques de blessures.
Pourquoi faire appel à un coach sportif
pour une prise de masse ?
De nos jours, la prise de masse musculaire est devenue une nécessité pour de nombreux hommes, mais aussi de femmes. Pour pouvoir atteindre efficacement les objectifs fixés, il est recommandé de faire appel à un spécialiste qui connaît tous les secrets en matière de développement musculaire.
Grâce à ma grande expérience dans le domaine, je suis capable de vous guider pas à pas jusqu’à l’obtention d’un beau corps musclé.
Le programme que je propose se fait en plusieurs étapes : la préparation physique, le travail de force, la prise de masse musculaire proprement dite et la prise de volume.